Ich bin eigentlich die typische Indoorsportlerin. Da ich meist immer und überall kalt habe, kann ich mir nicht im entferntesten vorstellen auch in den kalten Wintertagen draussen zu trainieren. Voller Hochachtung beobachte ich die fleissigen Joggerinnen und Jogger, die täglich vor unserem Haus durchflitzen und das sogar bei Minusgraden. Ich könnte es nicht. Lieber gehe ich ins Fitnessstudio wo ich mein eigenes Programm an der Wärme durchziehen kann. Oft geniesse ich da meine Ruhe, mal nicht 100 Kinderfragen beantworten zu müssen, auf den Ausdauergeräten oder in einem Kurs.
Doch sobald das Wetter wieder schöner ist und die Temperaturen wieder steigen, bin auch ich lieber draussen. Drinnen hält mich dann meist gar nichts, denn ich will schliesslich das schöne Wetter geniesse. Also ändere ich im Frühling meine Trainingsart meist.
Neben dem gewöhnlichen Joggen, das mit einem Kind, welches nicht mehr im Kinderwagen sitzen will, leider kaum mehr möglich ist, mag ich vor allem auch das Training im Garten. Dazu habe ich auf Gorillasports einige tolle Gräte gesehen, die ich für das kommende Training gerne mal ausprobieren möchte oder bereits besitze. Unter der Rubrik Aerobic und der Rubrik Cross Training findet man einige tolle Geräte. Ein neues Outfit gibt auch immer neue Motivation. =) Eine hochgeschnittene Hose und ein längeres Top können gut mit einem Jäckchen kombiniert werden, welches nach dem Einwärmen dann einfach zur Seite gelegt werden kann. Wichtig ist mir, dass ich mich nach dem Training wieder warm anziehen kann um mich nicht zu erkälten.
1. Hanteln, 2. Sportbh 3. Sitzball 4. Leggins 5. Koordinationsleiter
Zusammen mit einer Freundin denken wir uns jeweils einen Parcours aus, den wir dann als Intervallübungen durchführen. Wir stellen Übungen zusammen, die sowohl Kraft aber auch immer mit Ausdauer verbunden sind. Das ist recht effizient und macht echt Spass. Sogar meine Maus oder auch die Nachbarskids sind angetan von unserm rumgehopse und machen oft mit.
Gehen wir zur Anfangsfrage zurück, die da lautet: Sollte die Trainingsmethode im Frühling geändert werden? Muss ich ganz ehrlich sagen ja, solltest du. Denn schliesslich bringt eine Änderung meist auch wieder mehr Motivation mit sich. Es ist eine Art Frühlingsputz der Trainingsgewohnheiten. Neue Übungen, neue Geräte oder andere Abläufe machen das Training stehts spannend und motivierend.
Also führe deinen Frühlingsputz auch hier durch. =)
Outfit: Sportles, Schuhe: Nike, Brille: Mango
Fotos: Patrick Odermatt
Liebe Mia, ich gebe dir total recht – um sich neu zu motivieren, sollte man von Zeit zu Zeit seine Fitnessroutine ändern. Ich bin nicht der typische Jogger, der bei Wind & Wetter rausgeht, aber im Frühjahr freue ich mich dann auf meine Joggingrunden im Park.:) LG